YOGA
¿Qué es el Yoga y en que te ayuda?
Yoga significa literalmente "unión" sus múltiples corrientes surgen de una historia compleja de exploración espiritual, reflexión filosófica y experimentación científica y expresión espontánea.
En los Yoga Sutra de Patanjali, uno de los textos más importantes define yoga de la siguiente manera_: "chitta vritti nirodaha" para calmar las fluctuaciones de la mente.
Yoga junto con el Ayurveda es considerado como una de las ciencias más antiguas que se ocupan de sanar a los seres vivos, en concreto las personas en su totalidad. Por lo tanto, podríamos considerar el yoga como un método de trasformación y para lograr esa metamorfosis de la persona se requiere una práctica con técnicas psicofísicas psicomentales y picoenergéticas.
El objetivo principal del yoga es la unificación del ser con el todo para transcender y acceder a la conciencia suprema y la iluminación. En el yoga podemos encontrar diferentes senderos para alcanzar este objetivo pero se pueden y sería lo interesante poder practicar a lo largo de la vida de manera transversal esos senderos para tener una práctica completa.
En Saranam la palabra "unión" tiene un gran peso y por ello desarrollamos una práctica de yoga integrando los diferentes senderos y estilos. Utilizando estas grandes fuentes de conocimiento según las necesidades de transformación de cada alumno/a. Queremos transmitir y vivir el yoga desde la unicidad y el amor.
Tipos de yoga
Sendero de la acción. Así, la acción en lugar de resultar alienante se torna en una herramienta para acumular conciencia y desarrollar la comprensión clara. Uno de los principales motores de Saranam son las acciones por este motivo el Karma yoga es un eje central en nuestra práctica.
El sendero de la devoción de naturaleza mística. En Saranan entendemos esta devoción con la identificación con una conciencia superior que está dentro y fuera de uno mismo, al igual que todos los seres vivos, que es transpersonal y viene de la energía creadora y a la vez, todos somos seres creadores. Se experimenta y comprende la unidad "todos somos uno" y la motivación principal es la fuerza del amor. Se conecta con este estado de conciencia a través de la meditación, Kirtanam (cantos con o sin instrumentos musicales) oraciones, ritual y ofrendas, adoración mental, entrega a la voluntad divina.
El estudio de las escrituras, el separar lo real y lo irreal por medio de la razón y la experiencia intuitiva. Desarrolla la conciencia testigo y la atención plena. Se asocia con la filosofía Vendanta Advaita . Son herramientas de estudio, reflexión, indagación, auto-observación, y sobre todo, la meditación.
yoga mental. Son técnicas que mejoran los potenciales mentales y anímicos, desarrollan una comprensión clara, atención consciente y desarrollan la pique en un nivel mayor de claridad, orden y sabiduría.
Yoga Psicofísico es el mejor sistema para armonizar el cuerpo, sus funciones y energías. Las técnicas de las que se sirve principalmente son: los asanas o posiciones físicas, el pranayama o ejercicios de control respiratorio, los mudras y bandhas o técnicas de aprovechamiento de la energía y la acción neuromuscular y los shatkarmas o prácticas de limpieza corporal.
PILATES
¿Qué es el Pilates y en qué te ayuda?
Es un sistema de entrenamiento físico y mental que desarrolla la mejora integral de la salud. Se centra en el trabajo de la musculatura profunda para desarrollar la estabilidad, el equilibrio y la firmeza de la columna vertebral. Es un sistema que desarrolla el control mental a través de la respiración y la precisión del movimiento. La práctica de Pilates se puede realizar en el suelo conocida como Pilates suelo y se realiza sobre una colchonetas con o sin materiales auxiliares y la otra forma sería con la maquinaria que fue diseñada por J. Pilates en la que podemos encontrar diferentes aparatos.
Tipos de pilates
Practicar Pilates suelo en colchoneta con numerosos elementos auxiliares como: pesas, aro, pelota pequeña, pelota grande, columpio, TRX, silla, palos de madera, cintas elásticas, roller... Son clases divertidas, variadas que combinan los principios del método Pilates con rigor y efectividad.
El Pilates se realiza en una máquina que se compone como elemento principal de muelles. En la máquina se realiza un ejercicio muy versátil, pues se ajusta a todos los biotipos y estructuras del ser humano. Se trabaja en diversas posiciones y los muelles se ajustan y permite una resistencia progresiva al movimiento, fortaleciendo y flexibilizando los músculos y esto ayuda a proteger todas las articulaciones del cuerpo. Desarrolla la fuerza, el control y equilibrio, mejorando patrones neuromusculares.
Esta es una batería de talleres:
Cosmética natural y ayurvédica
Yoga Nidra
Arteterapia
Detrox Ayurveda
Panes antiinflamatorios
Aceites esenciales
Plantas mágicas
Huerto en permacultura
Biodanza
Meditación
Shatkarmas: limpieza o purificaciones del cuerpo
Kirtan: canto de mantras
Conócete con Ayurveda
Automasaje ayurvédico. Auto-Abhyangam y Auto-Udwarthanam
